반응형 감정관리2 나를 화나게 하는 것은 무엇인가? 나를 알 수 있는 심리학 책 추천 1. 나는 왜 화가 날까? 분노의 감정을 이해하는 첫걸음우리는 세상을 살면서 크고 작은 일에 화가 날 때가 많습니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 쉽게 화를 내고, 어떤 사람은 덤덤하게 넘어갑니다. 그렇다면 나는 왜 특정 상황에서 화가 나는 걸까요? 분노의 원인을 파악하면 감정을 더 잘 조절할 수 있습니다. 오늘은 나는 왜 화가 날까? 나의 감정을 살피고 이해하는 첫걸음인 요인들을 알아보고, 화가 날 때 어떻게 하면 좋을지 해결책을 제시해 주시는 심리학 책을 추천하고자 합니다.2. 분노의 감정을 만드는 요인은 무엇일까?2.1. 과거의 경험과 트라우마누구나 평탄한 삶은 없습니다. 모두들 하나쯤은 트라우마라는 것을 가지고 있을 겁니다.어릴 적 경험이나 과거의 상처가 현재의 분노를 만드는 경우가 많습니다. 배.. 2025. 2. 23. 감정을 잘 다스리는 방법과 감정 조절에 도움을 주는 책 추천 1. 감정을 잘 다스리는 것이 왜 중요할까?사람의 감정은 매일 변합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 두려움 등 다양한 감정들이 우리의 생각과 행동을 결정하는 중요한 요소입니다.하지만 대부분의 사람들은 감정을 잘 조절하지 못하여 스트레스가 쌓이고, 인간관계에서 오해가 생기며, 삶의 질이 떨어집니다. 그렇다면 감정을 잘 다스리기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 먼저 나의 감정을 확인하고 그에 맞는 방법을 찾는 것입니다. 감정을 잘 다스리지 못하는 당신을 위해 도움을 주는 책을 읽고 초연한 사람이 되도록 노력해 보시길 바랍니다.이번 글에서는 감정을 조절하는 실질적인 방법과 함께, 도움이 될 만한 책 3권을 추천해 드리겠습니다.2. 감정을 다스리는 3가지 핵심 방법1) 감정을 인정하고 받아들이기감정을 억누르거나.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
